Оздоровительная гимнастика тайцзицюань при артрите

Наверное, вам будет интересно узнать, как древнее китайское учение тайцзицюань может помочь унять боль при артрите.

Движения гимнастики тайцзицюань плавны, изящны и полны мистического смысла. А для многих людей они – безопасный способ унять боль при артрите, развить чувство равновесия, силу и гибкость. Тайцзицюань – один из многих альтернативных видов лечения, позволяющих уменьшить дозу обезболивающих лекарств. Ранним утром в больших и маленьких китайских городах, а в последнее время и во многих американских и европейских парках, больницах и общественных центрах можно увидеть людей, которые выполняют движения тайцзицюань. Это древнее искусство берет свое начало в средневековом Китае. Его изобрели с целью укрепить пошатнувшееся здоровье монахов, которые слишком долго медитировали, и мало времени проводили за физическими упражнениями.

«Цзи» – китайское слово, которое обозначает энергию. «В искусстве врачевания тайцзицюань оно используется для обозначения движения энергии по телу» – объясняет Кэйт Моррил, сертифицированный инструктор гимнастики тайцзицюань из Атланты (США). Кэйт проводит много занятий с людьми, незнакомыми с данной техникой. «После всего 5-15 минут практики тайцзицюань многие мои ученики с удивлением признаются, что боль беспокоит их значительно меньше» – говорит она.

Практически все крупные организации здравоохранения, включая и ассоциацию по лечению артрита, рекомендуют тайцзицюань как эффективное средство для пожилых людей. Если вы подумываете о том, чтобы попробовать эффективность гимнастики на себе, также как и в случае с любым другим видом физических упражнений, перед началом занятий стоит посоветоваться с врачом. После того как доктор даст «добро», можете смело окунаться в этот дивный мир древнего китайского искусства врачевания.

«Движения тайцзицюань поддерживают тело в тонусе, помогают расширить диапазон движений в суставах и развить большую гибкость, чувство равновесия» – объясняет Кэйт Моррил. Тайцзицюань часто называют «медитацией в движении», из-за того, что гимнастика помогает телу расслабиться и сфокусировать внимание на дыхании и обретении внутреннего спокойствия. Когда люди сосредоточены на дыхании и движениях, они забывают о своих проблемах.

Начав практиковать тайцзицюань, многие люди замечают, как их повседневная жизнь меняется в лучшую сторону самим неожиданным образом. «Каждодневные дела, такие, как работа в саду, уборка дома и такие простые вещи как забраться и вылезти из ванной, становится намного доступнее» – говорит Кэйт Моррил.